LE QI GONG : UN ART DE BIEN ETRE ET DE
SANTÉ CHINOIS
Qi Gong signifie "entraînement de l'énergie
vitale". C'est un art millénaire chinois qui améliore
la santé et la forme.Le terme Qi Gong est apparu vers
1910.Jusqu'alors on disait YANG SHENG
SHU ou" art pour cultiver la vie" . Il commence à être
connu
en France depuis quelques années.
Yang Sheng Zhuang Pekin 2000 |
Sa pratique permet
de développer et d'améliorer
la circulation de l'énergie vitale à l'intérieur
du corps, par l'intermédiaire des méridiens. Il
en résulte un meilleur fonctionnement global de l'organisme
et une diminution progressive des tensions musculaires et
émotionnelles. Chacun pratique selon ses propres possibilités physiques et indépendamment de son âge, sans aucun esprit de compétition ou de comparaison |
La forme apparenté au Qi Gong
enseignée à
l'Académie
s'appelle , YANG SHENG ZHUANG,
qui s'articule autour
de quatre axes : la posture, la méditation ou concentration
sur des images mentales, la régulation de la respiration
et, au moins au départ, le mouvement lent.
Ilias
Calimintzos, formé
en Chine, enseigne le YANG SHENG
ZHUANG, méthode reconnue d'utilité
publique dans le pays du Milieu et base de la majorité des
Qi Gong.
Les principes
thérapeutiques du YANG SHENG SHU sont
étudiés
en Chine depuis plus de
2000 ans.
Ils se sont au cours des siècles enrichis par la pratique
des arts martiaux, des massages, de la phytothérapie, de
l'acupuncture, de la moxibustion et de l'étude des
méridiens. Son évolution est également liée
aux pratiques philosophiques et spirituelles (bouddhisme, hindouisme,
tibétanisme, taoïsme,shamanisme ), qui traitent du rapport
de
l'homme par rapport à son environnement.
A partir de la fin des annees
quarante, Maître
Wang Xian Zhaï, le
fondateur du Yi
Quan, a modifié une
partie de son enseignement et il
a appelé cet art de santé
YANG SHENG ZHUANG , qui a comme base
le Zhan
Zhuang Gong.
Le Zhan Zhuang Gong, qui signifie
"l'entraînement par
les positions debout", désigne un ensemble d'exercices
qui se font, selon l'état physique du pratiquant, en position
debout, assise, allongée ou en déplacement . Il
comporte
des techniques qui améliorent
le metabolisme du corps et facilitent la circulation du sang. Le
Zhan Zhuang Gong sert de base à
la majorité des Qi Gong pratiqués en Chine et maintenant
en occident.
Le Zhan Zhuang Gong est reconnu
d'Utilité Publique en Chine
depuis le milieu des années cinquante, date à laquelle
maître Wang a enseigné dans les instituts médicaux,
comme celui de Hebei.
LE
YANG SHENG ZHUANG ou "postures pour cultiver la vie": Le Yi Quan, outre sa dimension martiale par la recherche de l'efficacité dans le combat, incorpore une autre dimension - le bien être et la longévité - sans laquelle un art martial ne serait pas complet. C'est le YANG SHENG ZHUANG. Yang Sheng, qui est le nom que les initiés donnent à cette pratique, signifie "nourrir le corps".Zhuang signifie "rester débout comme un pieu planté au sol" Le YANG SHENG ZHUANG ou"postures pour cultiver la vie", sans ses applications martiales, est connu d'être la base de beaucoup des formes de Qi Gong. Neanmoins les " postures pour cultiver la vie " n'utilisent pas la respiration comme moyen principal pour faire circuler le soufle vital. Il ne sont pas plus concernès, par la théorie de la petite ou de la grande circulation ,en éliminant ainsi toute évantuallitè des effets secondaires (vertiges,saignements ,lourdeur, ésprit pas claire) e.t.c..... Ces techniques ayant trait à la santé sont en majorité les mêmes que pour l' aspect martial. Ce qui change est l'intensité de la concentration, la longueur et la difficulté des postures et des mouvements, qui s'atténuent quand ils sont destinés au bien être. |
Le YANG SHENG ZHUANG, basé sur l'étude du Zhan Zhuang Gong ("entraînement par les postures debout") intègre simultanément, dans chaque exercice, quatre composantes : la posture, la concentration qui instaure la detènte, la régulation de la respiration et le mouvement. Le but principal de cette pratique est obtenu par : la juste posture et la mise au repos de l'activité cerebrale. |
Yang Sheng Zhuang : debout,assise et allongée par Wang Yu Fang ,fille du fondateur du Yi Quan |
Il est bien connu que toute activité du corps humain, est contrôllé par le systéme nerveux central ,qui à son tour est dirigé par l' activité du cerveau. Entrainer le cerveau pendant le temps des postures, est l' element essentiel pour le bien être et la santè . Pourquoi ?
La pratique
régulière des exercices de YANG SHENG ZHUANG permet de
prévenir l'apparition de maladies,
éventuellement
de les soigner, et de prolonger la vie en améliorant sa
qualité.
Sans avoir recours à des
médicaments et sans
matériel
particulier, il permet de réduire l'hypertension
artérielle, les rhumatismes, fait baisser le rythme cardiaque,
ameliore la concentration, le stress, les ulcères
à l'estomac et bien d'autres maux.
Les exercices améliorent la
tenue du dos, la tonicité
musculaire, la souplesse et ont une action équilibrante
sur les organes internes du corps (coeur, poumons, foie, rate,
reins), d'où un meilleur équilibre général
et une énergie vitale accrue.
UNE PRATIQUE À PART ENTIÈRE :
Le YANG SHENG ZHUANG
est étudié à l' Academie dans
les cours de YI QUAN , mais peut
faire aussi l'objet d'un enseignement spécifique si l'on
souhaite
concentrer son travail sur l'aspect bien-être d'une pratique
physique et spirituelle.
Les exercices sont très adaptés pour
les femmes ou les personnes d'âge mûr, même
celles n'ayant jamais pratiqué les arts martiaux. C'est
au contraire une excellente façon de les découvrir
en renforçant son énergie vitale et en ameliorant
la souplesse et l' equilibre.
Les cours de Yang Sheng Zhuang:
MARDI 20hOO -21h30 au 12 rue Michel Lecomte 75003 Paris Metro: RAMBUTEAU
VENDREDI 19hOO -20h30 au 4 place de la Rotonde 75001 Paris, Niveau, -3 Metro RE R : LES HALLES