LES COUPS DE POING
Maître Yao Zong Xun
Les résultats du travail
postural du Shi Li et du Fa Li (enracinement,
décontraction, homogénéité du corps (Zheng
Ti), souplesse et élasticité dans l'exécution,
absence de contraction musculaire apparente et concentration de toute
la force dans les mains) caractérisent les coups de poing
de l'art du Yi Quan.
Il y a 4 types de coups de poing. Dans l'ordre d'apprentissage:
- direct ( Zhi Quan),
- uppercut ( Zuan Quan),
- crochet ( Heng Quan),
- plongeant ( Zaï Quan).
LA GARDE DU YI QUAN
 La garde du Yi Quan |
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Ilias Calimintzos en
garde devant Maître Cui
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LES 4 TYPES DE COUPS DE POING
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Uppercut du bras avant | Crochet du bras avant | Plongeant du bras avant | |
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| Direct du bras arrière | Uppercut du bras arrière | Crochet du bras arrière | Plongeant du bras arrière |
LES ETAPES DE L'APPRENTISSAGE
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En
position faciale il est enseigné comment pivoter les
épaules alors que la tête reste immobile et de face .Le
pratiquant tourne les épaules autour d'un axe vertical (cf
photos éducatif pour le coup de poing direct). Une
fois le mouvement intégré, le coup de poing direct
s'exécute en position faciale puis en position de combat , le
bras avant d' abord, en lenteur. Sur place et en déplacement,
puis suivent les enchaînements des deux bras.
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Les mouvements se pratiquent longtemps dans le vide ensuite sur un sac de frappe puis sur une cible. A chaque coup de poing correspond un éducatif de pivot des épaules . Au niveau confirmé, il y a divers types d'enchaînements sur place et en déplacements linéaires ou circulaires, dans le vide , sac ou cible.
QUELQUES EDUCATIFS POUR L'APPRENTISSAGE DES COUPS DE POING
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Educatif pour le coup
de poing direct
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Educatif pour l'uppercut
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Educatif pour le coup
de poing plongeant
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CARACTERISTIQUES COMMUNES AUX COUPS DE POING
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En position faciale ou de combat, les pieds
restent toujours en contact avec le sol. Les talons sont "vides", les
genoux serrés sont fixes, ne "flottent" pas et sont à la
verticale des gros orteils. La plante du pied s' enracine et la
région des reins donne l'impulsion. Les épaules sont
basses et relâchées et leurs articulations s'ouvrent ( se
"décollent"), leurs pivot est primordial. Les coudes sont
mi-pliés et les poings décontractés se contractent
uniquement au moment de l'impact. Le sommet du crâne pousse
obstinément vers le haut en imposant aux pieds de mieux se
cramponner, s'accrocher au sol. L' image visuelle d' un pratiquant du
Yi Quan qui s' entraîne aux coups de poing est : souplesse,
élasticité et densité.
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CHAPITRE SUIVANT :HUN YUAN LI "FORCE
MULTI-DIRECTIONNELLE POUR LE
COMBAT "
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